Cidadania na Prática: Palestra sobre Direitos Garante Segurança e Informação para Idosos do Viver Mais
Em um encontro esclarecedor, especialista em direito previdenciário e estudantes da Unimontes guiaram participantes por temas essenciais de seguridade social e acesso à justiça em Montes Claros. Construindo a Base da Cidadania O exercício pleno da cidadania começa com o conhecimento. Saber quais são seus direitos e como acessá-los é a ferramenta mais poderosa para a autonomia e a segurança, especialmente na terceira idade. Com essa premissa, foi realizada a ação extensionista sobre direitos do cidadão, uma iniciativa fundamental para o empoderamento da comunidade. A atividade, que ocorreu na manhã de 10 de junho de 2025, integrou a disciplina “Atividades Interdisciplinares de Ensino, Pesquisa e Extensão na Promoção à Saúde” do Programa de Pós-Graduação em Cuidado Primário em Saúde (PPGCPS) da Unimontes. Conduzida pelo Eixo V, que trata de Empoderamento Social e Financeiro, a ação foi voltada para os participantes do Programa Viver Mais, da Prefeitura de Montes Claros. O objetivo era claro: desmistificar a linguagem jurídica e oferecer ferramentas práticas para que os idosos pudessem acessar seus direitos de forma autônoma e segura. Uma Manhã de Esclarecimento e Diálogo Em um ambiente de confiança e escuta, 30 idosos foram recebidos para uma manhã de aprendizado, com a participação da mestranda Aline Fróis e das doutorandas Raquel Gusmão e Lorena Rodrigues. O encontro foi estruturado para ser informativo e acessível: Palestra Informativa e Direta: O advogado Dr. Alex Pereira, especialista em direito do trabalho e previdenciário, conduziu a conversa. Com linguagem clara, ele abordou temas complexos como os diferentes tipos de aposentadoria, benefícios da seguridade social e os caminhos para garantir o acesso à justiça, transformando o “juridiquês” em informação útil para o dia a dia. Roda de Dúvidas e Respostas: O momento mais aguardado foi o diálogo aberto. Os participantes puderam apresentar casos pessoais e tirar dúvidas específicas, recebendo orientação direta do especialista. A troca permitiu que questões reais, que afetam a vida da comunidade, fossem esclarecidas, promovendo um sentimento de alívio e segurança. Café com Prosa: Ao final, um lanche coletivo não só nutriu o corpo, mas também fortaleceu os laços. Foi um momento de convivência descontraída, onde as conversas continuaram e a troca de experiências solidificou o aprendizado da manhã. Um Legado de Autonomia e Segurança Diferente de uma lembrança física, os participantes levaram consigo algo ainda mais valioso: a clareza. A palestra funcionou como um mapa, oferecendo uma bússola para navegar por sistemas que antes pareciam intimidadores. Mais do que uma atividade pontual, a ação deixou um legado de confiança. A conscientização sobre os direitos garantidos por lei é o primeiro e mais importante passo para uma vida com mais dignidade e autonomia. A iniciativa reforçou o papel da universidade em servir à comunidade, construindo pontes de conhecimento que transformam vidas.
Cuidando da Mente e do Corpo: Oficina Sobre os Quatro Pilares da Saúde Inspira no Programa Viver Mais
Em uma roda de conversa acolhedora e terapêutica, participantes do Programa Viver Mais mergulharam em uma jornada de autoconhecimento, aprendendo a fortalecer os pilares que sustentam uma vida mais equilibrada e feliz. Construindo uma Vida Mais Equilibrada Imagine um espaço seguro onde você pode aprender a cuidar de si, de dentro para fora, e compartilhar experiências que curam. Foi com essa visão que a oficina “Saúde Mental – Os quatro pilares” foi realizada. Conduzida pelas doutorandas Fabíola Afonso Fagundes Pereira e Jaciara Aparecida Dias Santos, a iniciativa teve um objetivo claro: promover o autocuidado e o bem-estar entre os participantes do Programa Viver Mais, oferecendo ferramentas práticas para manter corpo e mente em harmonia. Um Encontro para Nutrir a Mente e o Corpo O plano saiu do papel e ganhou vida em um encontro que superou as expectativas, reunindo 40 mulheres cheias de vontade de aprender e compartilhar. Organizado em um grande círculo, o ambiente convidava à troca e ao afeto. O encontro foi dividido em momentos especiais que uniram conhecimento e cuidado: 🧠 Círculo de Cuidado e Conhecimento Tudo começou com a organização da sala em círculo, criando uma atmosfera de igualdade e confiança. As participantes receberam um folder educativo, criado pelas doutorandas Fabíola Afonso, Jaciara Aparecida e Carolina Ananias, que serviu como guia para a conversa. 💬 Diálogos que Curam Guiadas pelo material, a roda de conversa fluiu de forma leve e poderosa. As mulheres compartilharam suas próprias experiências de autocuidado, suas dúvidas e aprenderam umas com as outras, unindo o saber do dia a dia com o conhecimento técnico das facilitadoras. 🍉 Sabor e Bem-Estar para Fechar Ao final, um momento de puro cuidado. As participantes saborearam pedaços de melancia, um lanche leve e saudável. Além disso, foi oferecida uma sessão de auriculoterapia para quem desejasse, com pontos para aliviar a insônia, a ansiedade e promover o relaxamento. Os 4 Pilares para uma Saúde Plena O grande foco do encontro foi a discussão sobre os quatro pilares fundamentais para cuidar da saúde de forma integral. A partir das conversas, ficaram os aprendizados: Rotina de Sono: A importância de um sono reparador para a recuperação do corpo e da mente. Alimentação Saudável: Como a nutrição adequada é combustível para o bem-estar físico e emocional. Atividade Física: A prática de movimentar o corpo como fonte de energia, prazer e saúde. Terapias e Autocuidado: O valor de buscar terapias, como a auriculoterapia, e de dedicar um tempo para cuidar de si. Um Legado de Autocuidado e Harmonia A oficina foi um sucesso, marcada pelo protagonismo e pelo envolvimento de todas. As participantes saíram com novas ferramentas e, acima de tudo, com a consciência fortalecida de que o autocuidado é um ato de amor-próprio essencial. Mais do que uma palestra, o encontro foi um ponto de partida, deixando um legado de equilíbrio, bem-estar e da força do cuidado coletivo para a comunidade do Programa Viver Mais.
Florescendo por Dentro: Oficina “Cuidando da Autoestima” Planta Sementes de Amor-Próprio no Programa Viver Mais
Em uma tarde de escuta, partilha e atividades terapêuticas, participantes e estudantes da Unimontes criaram um espaço para fortalecer o autocuidado e a valorização pessoal em Montes Claros. Cultivando o Bem-Estar Interior Cuidar da saúde vai muito além do corpo físico. Envolve a mente, as emoções e a forma como nos enxergamos no mundo. Com essa filosofia, a oficina “Cuidando da Autoestima” foi desenhada para promover o fortalecimento do amor-próprio e do autocuidado. A iniciativa, realizada como parte da disciplina “Atividades Interdisciplinares de Ensino, Pesquisa e Extensão na Promoção à Saúde” do Programa de Pós-Graduação em Cuidado Primário em Saúde (PPG-CPS) da Unimontes, buscou oferecer um momento de pausa e reflexão para os participantes do Programa Viver Mais. O objetivo era claro: criar um espaço terapêutico e acolhedor, incentivando a reflexão sobre a trajetória pessoal e a valorização da própria imagem. Uma Tarde para Cuidar de Si O plano se transformou em uma experiência de profunda conexão. Em um ambiente cuidadosamente preparado com música suave e mensagens motivacionais, 30 participantes do programa foram recebidos para uma tarde dedicada a si mesmos. O encontro foi estruturado em momentos que nutriram a alma e fortaleceram os laços: 💬 Roda de Conversa e Acolhimento: As cadeiras em círculo, cada uma com uma mensagem de valorização, já davam o tom do encontro. No centro, uma caixa com fitas coloridas continha perguntas como: “O que você faz por você que te faz bem?” e “Qual foi a última vez que se olhou com carinho?”. A atividade, focada na escuta ativa e no acolhimento, permitiu que cada um compartilhasse suas vivências de forma autêntica e sem julgamentos. 🌸 A Flor do Autocuidado: Cada participante recebeu uma flor de papel com a frase “Eu floresço quando me cuido” em seu centro. O desafio era preencher cada pétala com atitudes de autocuidado que gostariam de cultivar, como “respeitar meus limites”, “dormir melhor” ou “pedir ajuda”. A atividade se tornou um mapa visual e pessoal do caminho para o bem-estar. 💆♀️ Um Toque de Carinho e Saúde: Para encerrar, a oficina ofereceu um momento de cuidado prático. Parceiros convidados realizaram massagens, cuidados com a pele e maquiagem. Simultaneamente, uma equipe realizava a aferição de dados vitais, unindo o cuidado estético à atenção com a saúde. Um delicioso lanche encerrou a tarde, celebrando a convivência. [Mencionar os parceiros dos cuidados estéticos, se aplicável]. Um Legado que Floresce a Cada Dia Ao final da oficina, cada participante recebeu uma lembrança simbólica e poderosa: uma pequena mensagem com uma semente de girassol para ser plantada em casa. A semente representa a continuidade do que foi vivido ali, um lembrete físico de que, tal como as plantas, todos nós florescemos quando recebemos atenção, carinho e cuidado. A prática do autocuidado, assim como o cultivo de uma planta, exige atenção, dedicação e paciência para crescer e dar frutos. Mais do que uma atividade pontual, a oficina “Cuidando da Autoestima” deixou um legado de afeto e a certeza de que o primeiro passo para uma vida mais saudável é o cuidado que dedicamos a nós mesmos.
Navegando com Segurança: Palestra “Se Deu Dúvida é Golpe” Fortalece a Proteção Digital no Programa Viver Mais
Em uma manhã dedicada ao conhecimento e à prevenção, participantes do Programa Viver Mais, de Montes Claros, receberam informações valiosas para se protegerem no ambiente digital, provando que a segurança online é um passo fundamental para o bem-estar. Conectados e Protegidos: A Urgência do Tema A internet abriu um universo de possibilidades, conectando famílias, facilitando o acesso a serviços e oferecendo novas formas de aprendizado e lazer. No entanto, esse novo território também trouxe desafios. Criminosos virtuais frequentemente miram em pessoas com mais de 50 anos, que, por vezes, não tiveram a mesma familiaridade com a tecnologia desde cedo. Reconhecendo essa realidade, a palestra “Prevenção de Golpes Virtuais: Se Deu Dúvida é Golpe” foi criada. A iniciativa, fruto de uma parceria entre a Secretaria de Desenvolvimento Social e a Polícia Militar de Minas Gerais, teve um objetivo claro: fortalecer a inclusão digital segura, dando aos participantes as ferramentas para navegar com confiança e autonomia. Uma Aula de Confiança e Prevenção Em um encontro que reuniu 40 participantes do Programa Viver Mais, um especialista da Polícia Militar conduziu uma conversa clara e direta sobre as principais armadilhas do mundo online. O foco não foi gerar medo, mas sim empoderamento através do conhecimento. A palestra foi estruturada para ser um guia prático, respondendo às seguintes perguntas: Como os golpistas agem pela internet? Quais atitudes simples podem me proteger de fraudes? Como posso usar a tecnologia a meu favor e com segurança? O lema “Se deu dúvida é golpe” foi o fio condutor, transformando-se em uma regra de ouro para ser aplicada em qualquer situação suspeita no celular ou no computador. Dicas de Ouro para Navegar sem Medo Durante a palestra, foram compartilhadas orientações essenciais que todos podem adotar no dia a dia. A ideia é criar um escudo de proteção com atitudes simples: 🚨 Desconfie de Ofertas Milagrosas: Mensagens sobre prêmios inesperados, descontos absurdos ou propostas de dinheiro fácil são, quase sempre, iscas para golpes. Lembre-se: não existe mágica. 🔗 Não Clique em Links Suspeitos: Recebeu um link estranho por WhatsApp, SMS ou e-mail? Mesmo que pareça ser de um banco ou loja conhecida, não clique. Nunca forneça senhas ou dados pessoais em páginas abertas a partir desses links. 💬 Proteja Suas Informações: Bancos, órgãos do governo e empresas sérias nunca pedem sua senha completa, código de segurança do cartão ou dados sensíveis por telefone ou mensagem. 📞 Na Dúvida, Verifique a Fonte: Recebeu uma ligação de um suposto familiar pedindo dinheiro ou de um gerente de banco? Desligue, respire fundo e ligue você mesmo para a pessoa ou para o número oficial da instituição para confirmar a história. Um Legado de Autonomia Digital Ao final do encontro, a sensação era de alívio e segurança. Mais do que uma lista de proibições, a palestra deixou como legado a confiança. A informação se tornou a principal ferramenta de proteção, um conhecimento que cada participante leva consigo para casa e compartilha com amigos e familiares. A iniciativa reforça que o cuidado com a comunidade vai além da saúde física; ele envolve garantir que todos possam desfrutar das modernidades do mundo de forma plena e segura. Porque, com a orientação certa, é possível aproveitar o melhor da tecnologia, sabendo que, na dúvida, a melhor atitude é parar e se proteger.
Oficina sobre Saúde e Autocuidado no Climatério
No dia 02 de junho de 2025, no turno da manhã, foi realizada uma significativa ação extensionista voltada para mulheres com idades entre 50 e 65 anos, no âmbito do Programa Viver Mais, promovido pela Prefeitura de Montes Claros. A iniciativa integrou as atividades de extensão do Programa de Pós-Graduação em Cuidado Primário em Saúde (PPGCPS) da Universidade Estadual de Montes Claros (Unimontes), por meio do Eixo I, que trata da importância da saúde e do autocuidado. A ação contou com a participação ativa das mestrandas Aline Fróis e Valdenice Ferreira, que conduziram as atividades com foco no acolhimento, na escuta e na valorização das experiências vividas pelas mulheres presentes. Durante a oficina, foram desenvolvidas ações educativas e interativas, promovendo reflexões e aprendizados sobre o climatério e o autocuidado feminino. As principais atividades foram: Roda de conversa sobre vivências e experiênciasEspaço de escuta e troca entre as participantes, valorizando suas trajetórias e sentimentos durante o climatério. Explanação temática conduzida pelas mestrandasAbordagem sobre as mudanças físicas, emocionais e sociais que acompanham essa fase da vida, com informações claras e acessíveis. Dinâmica “Mitos e Verdades”Frases sobre o tema foram apresentadas para debate, com uso de plaquinhas que indicavam se a participante considerava a afirmação um mito ou uma verdade — promovendo diálogo e esclarecimento de dúvidas. Distribuição de panfleto informativoMaterial educativo entregue ao final da oficina, reforçando os temas abordados e orientações práticas. Lanche coletivo e momento de integraçãoEncerramento da atividade com uma confraternização entre as participantes, promovendo acolhimento e vínculo social. Considerações Finais A oficina destacou a importância de criar espaços educativos, afetivos e de escuta para mulheres que atravessam o climatério. Através do diálogo e da valorização das experiências, foi possível fortalecer o autoconhecimento e o autocuidado das participantes. A ação extensionista cumpriu seu papel de articular ensino, serviço e comunidade, promovendo aprendizado mútuo entre pós-graduandas e mulheres atendidas. A receptividade do público e o engajamento durante a atividade reforçam a necessidade da continuidade e expansão do projeto, contribuindo para a promoção da saúde integral feminina.
Promoção de Saúde Bucal e Bem-Estar: Ação Extensionista do PPGCPS beneficia população idosa de Montes Claros
Atividade do Programa de Pós-Graduação em Cuidado Primário em Saúde contou com parcerias da FCO, projetos de extensão e o Programa Viver Mais da Prefeitura No dia 04 de junho de 2025, no turno da manhã, foi realizada uma importante ação extensionista voltada para a população com idade igual ou superior a 50 anos, dentro do escopo do Programa Viver Mais, promovido pela Prefeitura de Montes Claros. A iniciativa integrou as ações do Programa de Pós-Graduação em Cuidado Primário em Saúde (PPGCPS) da Universidade Estadual de Montes Claros (Unimontes), por meio do Eixo II, que trata da importância da saúde bucal. A ação contou com a participação ativa de mestrandos e doutorandos do PPGCPS, além da colaboração da Faculdade de Ciências Odontológicas (FCO), representada por acadêmicos vinculados aos projetos de extensão “FCO do Bem” e “Odonto Itinerante”. Atividades Desenvolvidas Durante o evento, diversas ações educativas e assistenciais foram promovidas com foco na promoção da saúde bucal e no bem-estar geral das pessoas idosas. Dentre as atividades, destacaram-se: Parcerias Envolvidas Considerações Finais A ação representou um importante passo na promoção da saúde e da qualidade de vida da população idosa, fortalecendo a articulação entre ensino, serviço e comunidade. O caráter interprofissional da atividade proporcionou uma vivência enriquecedora tanto para os discentes da pós-graduação quanto para os acadêmicos da graduação, reafirmando a importância de ações extensionistas no território. A receptividade do público e o engajamento das equipes demonstram o sucesso da iniciativa e reforçam o compromisso da Unimontes com a formação de profissionais alinhados às necessidades sociais.
Saúde e Bem-Estar em Foco: Nova Ação Extensionista do PPGCPS beneficia público 50+ em Montes Claros
Iniciativa do Programa de Pós-Graduação em Cuidado Primário em Saúde contou com a parceria da FCO, Curso Técnico em Saúde Bucal, curso de Educação Física e o Programa Viver Mais da Prefeitura No dia 11 de junho de 2025, no turno da tarde, foi realizada mais uma importante ação extensionista voltada para a população com idade igual ou superior a 50 anos, no âmbito do Programa Viver Mais, mantido pela Prefeitura de Montes Claros. A iniciativa faz parte das atividades de extensão do Programa de Pós-Graduação em Cuidado Primário em Saúde (PPGCPS) da Universidade Estadual de Montes Claros (Unimontes), conduzidas pelo Eixo II, que aborda a importância da saúde bucal. A ação foi enriquecida pela participação ativa de mestrandos e doutorandos do PPGCPS e pela valiosa colaboração de acadêmicos do décimo período da Faculdade de Ciências Odontológicas (FCO), alunos do Curso Técnico em Saúde Bucal (Pronatec/Unimontes) da disciplina de Educação em Saúde e um acadêmico do curso de Educação Física da Unimontes. Atividades Desenvolvidas Durante o encontro, foram promovidas diversas ações educativas e assistenciais com foco na promoção da saúde bucal e no bem-estar integral das pessoas acima de 50 anos. Dentre as atividades, destacaram-se: Parcerias Envolvidas Considerações Finais A ação representou um passo significativo na promoção da saúde e da qualidade de vida da população atendida, fortalecendo a indispensável articulação entre ensino, serviço e comunidade. O caráter interprofissional da atividade proporcionou uma vivência rica e formadora tanto para os discentes da pós-graduação quanto para os acadêmicos da graduação e do curso técnico. A excelente receptividade do público e o grande engajamento das equipes demonstram o sucesso da iniciativa e reafirmam a importância de dar continuidade a essas ações extensionistas no território, consolidando o compromisso social da Unimontes.
Segurança Alimentar e Cultura Regional: Oficina “Sabores do Sertão” promove integração para público do Programa Viver Mais
Atividade do Programa de Pós-Graduação em Cuidado Primário em Saúde, em parceria com o Programa Viver Mais da Prefeitura, resgata receitas e memórias afetivas. Nos dias 12 e 26 de junho de 2025, foi realizada a oficina culinária “Sabores do Sertão”, voltada para o público do Programa Viver Mais, promovido pela Prefeitura de Montes Claros. A iniciativa, que teve como foco a segurança alimentar e o resgate da cultura alimentar regional, foi conduzida por discentes do Programa de Pós-Graduação em Cuidado Primário em Saúde (PPGCPS) da Universidade Estadual de Montes Claros (Unimontes). A ação foi planejada e executada por pós-graduandas do PPGCPS, que guiaram os participantes na preparação de pratos regionais e na discussão sobre hábitos alimentares saudáveis, fortalecendo o vínculo entre a universidade e a comunidade. Atividades Desenvolvidas Durante a oficina, os participantes foram envolvidos em um circuito de atividades que uniram saúde, cultura e afeto. Dentre as atividades, destacaram-se: Parcerias Envolvidas Considerações Finais A oficina “Sabores do Sertão” representou um importante momento de promoção da saúde e valorização cultural, marcado pelo envolvimento ativo dos participantes e pela troca de vivências. A atividade reforçou a importância da articulação entre ensino, serviço e comunidade para o fortalecimento da segurança alimentar. A partilha da refeição, aliada à troca de saberes, demonstrou ser uma poderosa estratégia que une autocuidado e afeto. O sucesso da iniciativa reafirma o compromisso do PPGCPS em desenvolver ações extensionistas no território que dialogam diretamente com as necessidades e a cultura da comunidade.
Sementes de Ideias: Horta Comunitária Começa a Brotar no Programa Viver Mais
Em um encontro regado a café, prosa e muitas ideias, participantes e estudantes da Unimontes deram o primeiro passo para criar um espaço de cultivo, saúde e convivência em Montes Claros. Plantando um Futuro Mais Saudável Imagine um lugar onde a comunidade pode colher alimentos frescos, naturais e cheios de sabor, diretamente do quintal. Um espaço que fortalece amizades e promove a saúde. Foi com essa visão que nasceu a oficina “Sementes de Ideias no Café com Horta”, uma iniciativa do Programa de Pós-Graduação em Cuidado Primário em Saúde (PPG-CPS) da Unimontes para o público do Programa Viver Mais. O objetivo é claro: criar uma horta comunitária que ofereça acesso a alimentos de verdade, reduza o consumo de ultraprocessados e se torne um novo ponto de encontro e aprendizado. Um Encontro que Fez a Ideia Florescer No dia 23 de abril de 2025, o plano saiu do papel e ganhou vida. As estudantes e idealizadoras do projeto, Andiara, Neiva e Kênia, se reuniram com um grupo de 22 mulheres incríveis, com mais de 50 anos e um imenso desejo de colocar a mão na terra. O encontro foi dividido em momentos especiais que uniram saberes e fortaleceram laços: Roda de Saberes e Afeto Tudo começou com uma grande roda de conversa. Após as apresentações, cada participante compartilhou suas experiências, memórias e conhecimentos sobre o cultivo de hortas. Foi uma troca poderosa, que uniu o saber popular, passado de geração em geração, ao conhecimento acadêmico. O Sabor da Convivência Um delicioso lanche coletivo tornou o ambiente ainda mais acolhedor, promovendo a escuta, a interação e o fortalecimento das relações. Entre uma conversa e outra, as expectativas para a futura horta começaram a tomar forma. Planejando a Colheita Com a energia renovada, o grupo se dirigiu ao espaço destinado à horta. Ali, de forma coletiva, todas contribuíram com ideias e definiram os primeiros passos. O resultado foi um plano detalhado, construído a várias mãos. O Que Vai Crescer na Nossa Horta? A partir dos desejos do grupo, a horta será um canteiro de diversidade e saúde! Já estão na lista de plantio: Para garantir que a horta esteja sempre bem cuidada, as participantes se organizaram em cinco grupos, que se revezarão no manejo diário, de segunda a sexta-feira, promovendo o senso de responsabilidade coletiva. Próximos Passos e um Legado de Cuidado A atividade foi um sucesso, marcada pelo protagonismo e envolvimento de todas. Agora, as estudantes da Unimontes irão providenciar os materiais necessários e, em breve, retornarão para, junto com a comunidade, construir a horta dos sonhos. O contato será mantido via WhatsApp para que ninguém perca nenhum detalhe. Mais do que um espaço para plantar, a Horta Comunitária do Programa Viver Mais já nasce como um símbolo de cuidado, sustentabilidade, autonomia e da força da experiência coletiva.
